Приемные нормативы

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
Мальчики Девочки
Координация                    Челночный бег 3х10 м                  (не более 10,4 с)                      Челночный бег 3х10 м                          (не более 10,4 с)
Скоростно-силовые                  Прыжок в длину с места              (не менее 115 см)                Прыжок в длину с места              (не менее 115 см)
Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с (не менее 5 раз)  

 

Сила  

 Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в                             положение "угол"                   (не менее 4 раз)                 Подъем ног из виса на                      гимнастической перекладине в                        положение "угол"                       (не менее 4 раз)
                 Сгибание и разгибание                       рук в упоре лежа на полу          (не менее 5 раз)  Сгибание и разгибание рук в     упоре на гимнастической скамье (не менее 5 раз)
             Подтягивание из виса на                                      перекладине                           (не менее 2 раз)           Подтягивание из виса лежа на                           низкой перекладине                  (не менее 4 раз)
 

Гибкость

 

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, до касания грудью ног. Фиксация положения (не менее 3 с)  
Упражнение "мост". Из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях и руки в локтях упереться в пол. Подъем тела вверх, выгнув спину, расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см. Фиксация положения (не менее 5 с)  
                         Продольный шпагат на полу. Расстояние от пола до бедер                              (не более 20 см)