Учебно-тренировочное занятие по виду спорта «прыжки на батуте» в рамках проекта «Дворовый тренер».
Преимущества тренировок на свежем воздухе:
Улучшение физической формы. Тренировки на свежем воздухе часто более интенсивны, чем в зале, что способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и увеличению общей выносливости.
Быстрое восстановление. Во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, благодаря чему восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче.
Выработка витамина D. Занятия на улице под солнечными лучами способствуют синтезу витамина D в организме. Это важно для здоровья костей, иммунной системы и общего настроения.
Улучшение настроения. Природные пейзажи и зелёные зоны помогают снизить уровень стресса и увеличить чувство благополучия. Физическая активность на природе способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, что помогает справляться с тревогой и депрессией.
Разнообразие тренировок. На улице можно заниматься различными видами активности, что позволяет сделать тренировки более разнообразными и интересными.
Социальные взаимодействия. Тренировки на улице часто проходят в компании друзей или других любителей спорта. Это помогает расширять круг общения и поддерживать мотивацию к занятиям.
Тренер-преподаватель Поваляева Кристина Юрьевна.
